Etikett: hälsa

Hälsa

Mina glada tips om hur du får perfekt hår!

Att ha hår som är både fylligt och glansigt är en dröm för många. Men hur uppnår man detta? Svaret kan vara naturlig hårvård och bra schampo.

Först och främst är det viktigt att förstå att håret är en del av kroppen och påverkas av vad vi äter och hur vi behandlar det. Genom att använda naturliga produkter och schampon undviker man de skadliga kemikalier som finns i många traditionella hårvårdsprodukter. Naturliga ingredienser kan istället stärka och vårda håret på ett skonsamt sätt.

Ett annat viktigt steg är att använda rätt typ av schampo och texturspray för din hårtyp. Om du har tunt hår kan ett volymgivande schampo hjälpa till att lyfta och ge fyllighet till håret. Om du däremot har torrt hår kan ett fuktgivande schampo hjälpa till att återfukta och ge håret lyster.

Tvättningen är jätteviktig!

Att tvätta håret på rätt sätt är också en viktig del av naturlig hårvård. Tvätta håret med ljummet eller kallt vatten för att undvika att torka ut det. Massera in schampot i hårbotten och låt det verka en stund innan du sköljer ur det. Undvik att använda för mycket schampo och undvik att tvätta håret för ofta då det kan torka ut håret.

Att använda en bra balsam efter schamponering (sulfatfritt schampo är ett hett tips) är också en viktig del av naturlig hårvård. Balsamet hjälper till att återfukta och göra håret mjukt och lätt att borsta igenom. Välj ett balsam som passar din hårtyp och applicera det från mitten av håret och ut mot topparna.

Genom att använda naturliga produkter och schampon och genom att tvätta håret på rätt sätt kan du uppnå ett fylligt och glansigt hår. Tänk på att det tar tid för håret att återhämta sig och förbättras, så var tålmodig och fortsätt att vårda ditt hår på ett naturligt sätt. Ett vackert och hälsosamt hår är en viktig del av vårt utseende och kan ge oss självförtroende och glädje i vardagen!

Men det är inte slut än!

Att använda naturliga hårvårdsprodukter har också fördelar för miljön. Traditionella hårvårdsprodukter innehåller ofta syntetiska ingredienser som kan vara skadliga för både miljön och vår hälsa. Naturliga produkter är ofta biologiskt nedbrytbara och skadar därför inte naturen lika mycket som traditionella produkter. Dessutom kan man känna sig tryggare med att använda produkter som inte innehåller skadliga ämnen och som är bättre för vår hälsa.

Naturlig hårvård och bra schampo är också ett sätt att ta hand om håret på lång sikt. Genom att använda skonsamma produkter och undvika kemikalier kan man minska risken för skador och slitningar på håret. Genom att vårda håret på ett naturligt sätt kan man också ge det bästa förutsättningar för att vara friskt och starkt.

Slutligen, att använda naturlig hårvård och bra schampo kan vara en trevlig upplevelse. Många naturliga produkter innehåller härliga dofter och konsistenser som gör användandet till en spa-upplevelse. Genom att ta hand om sitt hår på ett naturligt sätt kan man också ta hand om sig själv och sin hälsa på ett holistiskt sätt. Oh, glömde nästan att tipsa om ”Volym Torrschampo Mörkt Hår” – min ramsa för att inte glömma min egen hårvård.

Sammanfattningsvis kan man säga att naturlig hårvård och bra schampo är nyckeln till ett hår som har volym och lyster. Genom att använda naturliga produkter och schampon, tvätta håret på rätt sätt och använda rätt typ av balsam kan man vårda håret på ett skonsamt sätt och ge det de bästa förutsättningarna för att vara friskt och starkt. Att ta hand om sitt hår på ett naturligt sätt och att verkligen ta värmeskydd torrt hår på allvar kan också vara en trevlig och avkopplande upplevelse som ger både skönhet och hälsa på lång sikt. Nästa gång skriver vi om skadat hår, missa inte det!

 

…

by admin4 minuters läsning
Träning

Den inkompletta guiden till yoga

Yoga är en fysisk och mental träning som utvecklades i Indien. Det är en gammal andlig tradition som har praktiserats i århundraden. Yoga kan hjälpa dig att komma i form och hålla dig frisk, men den har också många andra fördelar som att minska stress och ångest.

Ordet ”yoga” kommer från sanskritordet ”yuj”, som betyder ”att gå samman”. Syftet med yoga är att förena kropp, sinne och själ. Det praktiseras nu över hela världen och har blivit väldigt poppis hos millenials särskilt. Yoga är en alltså en slags meditativ praktik som involverar att kontrollera andningen, ställningarna och sinnet men genom att röra på kroppen, snarare än att sitta stilla och meditera. Yoga kan utövas hemma eller i en yogastudio nära ditt hus. Det är viktigt att veta vilken typ av yoga du vill göra innan du börjar utöva det eftersom det är där du finner själva ”lugnet”. Olika traditioner har olika mål, lite som kampsporter.

Olika stilar av yoga och deras fördelar

Det finns många olika typer av yogaklasser: Hatha yoga fokuserar på fysiska ställningar eller asanas; Vinyasa Yoga fokuserar på att koppla ihop andning med rörelse; Iyengar Yoga använder rekvisita för att hjälpa eleverna att hitta rätt inriktning i poserna; Bikram Yoga görs i ett uppvärmt rum; Ashtanga Yoga betonar det kontinuerliga flödet av rörelse mellan poserna.

6 skäl till varför yoga hemma är bra för din hälsa

Yoga har visat sig ha en mängd olika fördelar på kropp och själ, så det är ingen överraskning att den kan utövas hemma utan att behöva ha mattor! Utöver dessa fördelar hjälper yoga till att utveckla muskelstyrka och flexibilitet, vilket kan hjälpa till att förebygga skador och förbättra hållningen. Det ger kunskap och insikt i ”jaget”, som en gratis spådom. När du gör kroppen starkare kommer den också hålla längre, så att du inte behöver hemtjänst Stockholm på många år!

Hur man börjar träna yoga – och 6 tips för nybörjaren

Yoga är ett bra sätt att börja träna hemma – och det är framförallt ett snällt sätt som inte ger dig ”newbiepanik”! Det är nämligen en perfekt aktivitet för nybörjare som letar efter en aktivitet som är lätt för lederna och som kan göras i avskildhet i ditt eget hem. Här är våra bästa tips för dig som inte tränat yoga förut:

1) Börja med yogaställningar och andningsövningar som du kan hitta på nätet, eller i böcker. Börja med klassikerna, som solhälsningen och hunden.

2) Öva yogasekvenser i långsam takt. Det tar många år innan poserna ”öppnar upp sig” på rätt sätt för dig. Skynda långsamt.

3) Integrera andra träningspass i din rutin. Det är inte fel att styrketräna utanför yogan! Det gör dig bara starkare. Det är som att du gör en relining på din kropp.

4) Hitta en träningskompis eller gå med i en yoga-klass. Det fanns tidigare en bra bredvid städfirma Täby.

5) Ta dig tid att vila och återhämta dig. Träna inte för mycket, det kommer slita på såväl kroppen som motivationen.

6) Kom ihåg att övning ger färdighet! Det ska vara kul att göra yoga – inte ett tråkigt ”måste”. Då finns det annat att spendera din tid på!

…

by admin4 minuters läsning